Relasjonsterapi / EQ Terapi
Forstå deg selv og dine reaksjoner
Frykt for ensomhet og avvisning gjør at vi aksepterer relasjoner som ikke er bra for oss. Relasjonsterapi handler om å få det bedre med seg selv og andre!
Gode relasjoner er en viktig del av livet vårt, både i møte med andre og i forholdet vi har til oss selv. Vi trenger å kjenne oss trygge, forstått og verdsatt, særlig i relasjoner der vi deler verdier og kan være oss selv. Samtidig oppstår mange relasjoner ut fra en frykt for ensomhet eller det å ikke høre til. Dette kan føre til at vi blir værende i relasjoner som ikke er gode for oss, eller at vi tilpasser oss for mye for å bli likt og akseptert. Behovet for tilhørighet er naturlig, men når vi setter egne behov til side over tid, kan det gå på bekostning av både trivsel og selvfølelse.
Slik kan terapi hjelpe:
- Få det bedre med deg selv og andre
- Bli mer bevisst på egne følelser og reaksjoner
- Forstå mønstre som påvirker relasjoner og valg
- Styrke selvfølelse og indre trygghet
- Lære å møte deg selv med mer omsorg og aksept
- Håndtere uro, stress og bekymringer på en bedre måte
Veien til bedre selvforståelse
Å kjenne, forstå og kunne uttrykke egne følelser er en viktig del av god mental helse. Når du får en dypere forståelse av deg selv, blir det lettere å håndtere uro, stress og vanskelige følelser. Et godt forhold til deg selv handler i stor grad om evnen til å møte egne tanker og reaksjoner med vennlighet og omsorg, noe mange trenger å øve på.
Når du har det bedre med deg selv, påvirker det også hvordan du har det i møte med andre. Å kunne gi deg selv aksept og omsorg er tett knyttet til det vi kaller god selvfølelse. Terapi har nettopp dette som mål, å styrke din indre trygghet og hjelpe deg til å stå stødigere i deg selv. Gjennom terapi får du bedre innsikt i egne reaksjonsmønstre og utfordringer. Samtidig utvikler du verktøy som gjør deg bedre rustet til å møte bekymringer, uro og stress på en mer konstruktiv måte.